Завтрак должен заряжать энергией на целый день и быть полезным, напомнила врач-диетолог Наталья Мизинова. Необычное блюдо для идеального завтрака она подсказала россиянам в беседе с NEWS.ru.
Мизинова порекомендовала делать зеленый смузи из любых видов салата, шпината, брокколи, мяты, дикоросов, сельдерея. «Из этих компонентов можно собрать смузи, разбавить его медом или добавить какой-то вкусный фрукт, например арбуз или банан», — объяснила диетолог.
Врач добавила, что в сочетании с клубникой зеленый смузи становится идеальным вариантом завтрака, который хорошо насыщает и питает микрофлору кишечника. «Если наши микробы будут чувствовать себя прекрасно, то и человек будет бодрым на протяжении всего предстоящего дня», — уточнила она. Кроме того, в первый прием пищи стоит обратить внимание на сезонные продукты, улучшающие щелочную составляющую рациона, — фрукты, овощи и листовые продукты.
Ранее диетолог Марина Копытько заявила, что о пользе яблок существует много мифов. По ее словам, фрукт лучше всего есть в качестве второго завтрака, а в вечерние часы от него лучше отказаться, так как обилие фруктозы грозит набором лишнего веса.