Некоторые привычки, которые считаются полезными, могут навредить здоровью, если, следуя им, человек не учитывает индивидуальные особенности организма, предупредила гастроэнтеролог Татьяна Головчанская. Об этом она рассказала россиянам в разговоре с «Лентой.ру».

Первой из таких привычек врач назвала чрезмерную тягу к правильному питанию. Однообразное меню, пусть даже из полезных продуктов, снижает микробное разнообразие кишечника, а полное исключение неполезных продуктов может вызывать расстройство пищевого поведения, объяснила она.

«Микробиота напрямую связана с пищеварением, иммунитетом, уровнем воспаления в организме и даже психоэмоциональным состоянием. Если питание не дает разнообразия клетчатки, витаминов, микро- и макроэлементов, флора станет менее устойчива к вирусам и бактериям», — добавила доктор.

Второй потенциально опасной привычкой она назвала стремление есть чрезмерно много клетчатки. Врач отметила, что овощи и цельнозерновые продукты обязательно должны присутствовать в рационе, но в разумных количествах. В противном случае они могут вызвать вздутие, дискомфорт и нарушение стула.

Материалы по теме:

Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты

3 сентября 2022

Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса и в чем плюсы и минусы такой диеты

11 сентября 2022

Кроме того, навредить здоровью может интервальное голодание или слишком долгие перерывы между приемами пищи. «Длительный отказ от пищи, особенно при высоком уровне стресса, может усилить выработку желудочного сока. Из-за этого повышается риск гастрита, нарушается моторная активность желудка и кишечника», — рассказала она.

Головчанская добавила, что негативные последствия может иметь и привычка пить слишком много воды через силу. По словам доктора, это может вызывать отеки и нарушать электролитный баланс.

Ранее россиянам перечислили пять способов разнообразить здоровый образ жизни. В частности, им посоветовали добавлять новые продукты в рацион — например, морские водоросли, киноа, амарант, чиа, а также разные орехи и семена.

Нейропсихолог Марилена Айелло назвала признаки пищевого поведения, которые сигнализируют о развитии лобно-височной деменции. Ее слова приводит HuffPost.

Айелло указала, что у людей с этим диагнозом могут кардинально меняться вкусовые предпочтения. По ее словам, некоторые начинают есть только определенные продукты и отказываются от другой еды. В других случаях, продолжила специалистка, они начинают есть несъедобные предметы или воруют из чужих тарелок. Кроме того, Айелло добавила, что нередко у пациентов с этим диагнозом замечают склонность к перееданию.

Исследовательница отметила, что перемены в пищевом поведении могут быть связаны с изменениями в работе вегетативной нервной системы, которая влияет на то, как мозг оценивает голод, аппетит и насыщение. «Повреждение гипоталамуса может привести к потере тормозных сигналов, что вызывает переедание», — объяснила нейропсихолог.

Материалы по теме:

Как повысить давление.Что делать, когда темнеет в глазах, кружится голова и трудно сосредоточиться? Отвечают специалисты

24 ноября 2022

У меня высокий пульс. Это опасно?Какая частота сердцебиения считается нормой в разном возрасте. Отвечают специалисты

14 ноября 2022

Эксперт добавила, что при лобно-височной деменции меняются не только пищевые привычки, но и характер человека. Он может вести себя неадекватно или экспрессивно, у него ухудшаются речь, мышление, память, возникают трудности с подвижностью, а также с контролем кишечника и мочевого пузыря.

Ранее эндокринолог Екатерина Янг назвала продукты, которые снижают риск деменции. Так, по ее словам, таким эффектом обладает брокколи.

О сексе всегда существовало много мифов: когда-то люди верили, что из-за мастурбации портится зрение и на ладонях вырастает шерсть, женская матка может взбеситься из-за отсутствия секса, а довести женщину до оргазма может только проникновение. Многие из них в эпоху интернета превратились скорее в объекты для шуток, однако, как это ни парадоксально, именно в это время появились и новые мифы. Один из них посвящен продолжительности полового акта: в сети считают, что чем дольше длится секс, тем больше удовольствия он приносит и тем он «качественнее». Сколько на самом деле должна длиться интимная близость, а также что делать мужчинам, которые сильно не укладываются в эти рамки, выясняла «Лента.ру».

Чем дольше секс, тем лучше?

Одной из причин, по которой люди начали считать, что от продолжительности секса напрямую зависит его качество, можно считать порно. Однако стоит помнить, что оно не имеет ничего общего с реальным сексом. Так, в фильмах для взрослых используются дубли и монтаж, а мужчины зачастую прибегают к различным хитростям, чтобы дольше не достигать оргазма, в том числе и к лекарственным препаратам. Просмотр порно может привести к тому, что даже взрослые люди, не говоря уже о подростках, обманываются и начинают испытывать беспокойство и тревогу, когда сталкиваются с иной реальностью.

Более того, как заявила сексолог Мария Виктория Рамирес Креспо, слишком долгие половые акты могут даже  привести к проблемам в паре. «Это может вызвать у партнеров чувство усталости. Когда проблема сохраняется на протяжении долгого времени, пропадает сексуальное желание как со стороны женщины, так и со стороны мужчины. Последний чувствует себя расстроенным и подавленным. Некоторые мужчины даже сталкиваются со слабой эрекцией, если они очень обеспокоены и напряжены из-за проблем с эякуляцией», — пояснила специалистка.

Материалы по теме:

Молодые женщины по всему миру переделывают половые органы.Зачем они на это идут, чем рискуют и какого результата ждут?

7 июля 2024

Многочасовые мастурбации и коргазм.Миллионы людей прислушиваются к секс-советам из интернета. Безопасно ли это?

16 марта 2025

Креспо добавила, что психологические проблемы из-за слишком утомительного и долгого секса могут появиться и у женщин. Некоторые из них начинают связывать трудности с эякуляцией у партнера со своей низкой привлекательностью в его глазах. Некоторые же начинают думать, что мужчине просто наскучило совместное времяпровождение в постели. Все это в итоге негативным образом отражается на самооценке женщин.

Так, специалисты из Королевского общества общественного здравоохранения выяснили, что социальные сети приводят к депрессии, одиночеству, тревожности и негативному восприятию собственного тела.

Другая проблема заключается в том, что в сети можно найти множество мемов, в которых высмеивают мужчин, которые быстро эякулируют. А тех, кто подолгу занимается сексом, в таких мемах, напротив, восхваляют.

Изображение: «Рисовач.Ру»

Сколько должен длиться половой акт?

На этот вопрос однозначного ответа нет, так как цифры в исследованиях не совпадают. Однако примерные границы определить все же можно. Так, ученые в рамках исследования с участием 500 пар выяснили, что средняя продолжительность именно секса с проникновением составляет 5,4 минуты. В другой работе ученых длительность в три-семь минут признали достаточной, а 7-13 минут — желательной.

Правда, здесь необходимо помнить две вещи. Во-первых, каждая пара является уникальной. Действительно имеет значение лишь то, чтобы оба партнера после секса были удовлетворены. Во-вторых, количество — не то же самое, что и качество.

Почему некоторые мужчины достигают оргазма быстрее?

Однако у некоторых мужчин эякуляция наступает намного быстрее. Сексолог Марина Гринвальд объяснила, что это может происходить из-за стресса, психологических травм или долгого воздержания. Однако могут быть и более серьезные причины: гормональные сбои, заболевания мочеполовой системы, злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами, осложнения после инфекционных и вирусных патологий.

Врачи из клиники Мэйо добавили, что ускорять эякуляцию могут депрессия, тревожность, ранний сексуальный опыт и негативное восприятие своего тела. Важную роль специалисты отводят также наследственности. Уролог Луис Родригес Вела дополнил этот список неврологическими расстройствами.

Уролог Фелипе Вильякампа Ауба заявил, что при наличии психологических причин преждевременной эякуляции необходимо заняться психотерапией. Если имеются какие-либо заболевания из перечисленных выше, то стоит их лечить. К тому же существуют лекарственные препараты, которые помогут отсрочить эякуляцию.

Если же серьезных патологий нет, можно также воспользоваться несколькими приемами в постели. «Прервите проникновение примерно на 30 секунд, когда приближается эякуляция. Другим похожим приемом является легкое надавливание пальцами на верхнюю часть пениса по мере приближения эякуляции», — отметил Ауба.

Фото: skynesher / Getty Images

Он также посоветовал больше времени уделять прелюдии, а не самому проникновению. Кроме того, можно воспользоваться толстым презервативом, чтобы снизить чувствительность пениса, и специальным кольцом для полового члена, а также помастурбировать примерно за час до секса. Еще медик порекомендовал перед кульминацией подумать о посторонних вещах, которые не связаны с интимом.

Сексолог Трейси Кокс же посоветовала при данной проблеме на некоторое время переключиться с секса на мастурбацию. Задачей самоудовлетворения является перепрограммирование поведения пениса в состоянии эрекции. Для этого нужно изменить технику мастурбации.

«Меньше сосредотачивайтесь на самой чувствительной области — головке, больше времени уделяйте стволу. Попробуйте изменить движение руки, когда почувствуете приближение оргазма. Сместите стимуляцию на другие области тела», — пояснила Кокс.

Причины задержки эякуляции

Причинами слишком поздней эякуляции обычно считают те же проблемы, которые приводят к слишком быстрой эякуляции: стресс, депрессия и некоторые заболевания. Однако врачи из клиники Мэйо утверждают, что к задержке эякуляции могут привести некоторые препараты: антидепрессанты, антипсихотики, препараты от высокого артериального давления, диуретики и противосудорожные медикаменты.

Гринвальд добавила, что существует и такое явление, как ретроградная эякуляция — состояние, при котором сперма не выходит из полового члена, а забрасывается в мочевой пузырь. Однако оргазм при этом все равно достигается.

Кроме того, задержка эякуляции может возникать из-за так называемой дезадаптивной мастурбации. Сексолог объяснила, что в этом случае проблема возникает из-за того, что мужчина во время самоудовлетворения создает такие условия, которые невозможно воспроизвести с реальным партнером. Например, чрезмерно сжимает пенис или слишком быстро двигает рукой.

Еще одной причиной специалистка назвала аноргазмию.

Что делать мужчинам с задержкой эякуляции?

Как заявил сексолог Хесус Эухенио Родригес Мартинес, в настоящее время не существует лекарственных средств для лечения поздней эякуляции. Во многих случаях достаточно корректировки медикаментозной терапии основного заболевания или консультации психотерапевта.

Однако некоторые техники, которые помогают ускорить эякуляцию, все же существуют. «Таким мужчинам советуют достигать условий, которые гарантируют, что ритм, стимуляция и движения будут соответствовать потребностям мужчины для достижения оргазма. Им также рекомендуют не ограничиваться проникновением, а расширять спектр эротических техник. Ведется работа над повышением самооценки мужчин, их имиджа как способного любовника», — отметила Креспо.

Фото: LB Studios / Getty Images

Кроме того, добавила сексолог Джорджина Бургос, специалисты могут дать парам домашнее задание. Одно из них начинается с полного запрета на половой акт, благодаря чему мужчина сможет исследовать процесс постепенного возбуждения и наслаждаться этим, не беспокоясь об эрекции и эякуляции. «Пара может заниматься любыми эротическими действиями, но не сексом. Параллельно мужчина будет заниматься самостимуляцией в одиночку с помощью привычных техник и новых. Если раньше использовалась только рука, то можно приобрести искусственную вагину. Затем мужчина должен выполнять эти действия перед своей партнершей без ее содействия», — пояснила специалистка.

После этого партнерша должна стимулировать мужчину в самом начале, но в конце ему стоит это делать самому. Постепенно время между этими двумя этапами необходимо сокращать, пока мужчине не удастся эякулировать только благодаря действиям женщины. «Затем мужчине необходимо чередовать самостимуляцию с потиранием гениталий партнерши до тех пор, пока не будет достигнута эякуляция. Только после этого можно приступить к половому акту», — пояснила сексолог.

Что делать, чтобы избежать проблем в постели?

По словам Гринвальд, мужчинам важно вести здоровый образ жизни, который включает в себя регулярную физическую активность, правильное питание, соблюдение режима дня и отказ от вредных привычек. Большое значение имеет и частый секс в паре.

Кроме того, специалистка призвала мужчин в обязательном порядке один раз в год проходить диспансеризацию и заниматься своим психическим здоровьем. Она отметила, что проблем в постели можно избежать благодаря открытому диалогу в паре, совместному поиску максимально комфортных условий для обоих партнеров, страсти, интересу и взаимному притяжению в отношениях.

А еще устранение сексуальных проблем полезно тем, что снижается риск развития простатита. Как пояснил уролог Бениамин Ханалиев, для профилактики данного заболевания необходимо заниматься сексом как минимум два раза в неделю.

Джеки Бланкеншип из США родилась с мужским набором хромосом, но с абсолютной невосприимчивостью к мужским половым гормонам. Четыре неожиданных факта о своем необычном теле и о том, как она сумела стать матерью, американка раскрыла в беседе с Metro.

40-летняя Бланкеншип выглядит как женщина, и с самого рождения ни у кого не возникало сомнений в ее поле. Однако, когда ей было четыре года, родители провели генетический тест и узнали, что у нее есть X- и Y-хромосомы. «Кажется, я восприняла это хорошо. Я не понимала, как это на меня повлияет, и никогда не задавала вопросов», — вспоминает Джеки.

Лишь став старше, она решила больше интересоваться своим состоянием и рассказывать о нем другим. Первым неочевидным фактом она назвала то, что ее тело на вид абсолютно женское, но внутри оно отличается. До 15 лет у нее были яичники, вырабатывающие гормоны, благодаря которым ее тело развивалось по женскому типу без гормональной терапии. По ее словам, когда у нее выросла грудь, яичники удалили, чтобы исключить риск развития рака.

Материалы по теме:

Мое тело — их делоАзбука любви и секса в современной литературе

4 октября 2018

«Наш самый сексуальный орган — это мозг»Секс, любовь и химия: что заставляет человека влюбляться

20 сентября 2020

Бланкеншип также рассказала, что у нее нет растительности на теле. Она объяснила, что волосы в паху и подмышках растут из-за тестостерона, а ее организм его не воспринимает.

Еще одна особенность — это секс. Американка подчеркнула, что может заниматься любовью, но для этого нужно приложить усилия. «У моего влагалища нет шейки матки, оно похоже на маленький мешочек. Его расширяют, чтобы сформировать вагинальный канал», — утверждает женщина. По ее словам, сейчас у нее нет проблем с интимной жизнью, но это может измениться, если не вести регулярную половую жизнь.

Наконец, Джеки отметила, что она, как и большинство людей с ее диагнозом, бесплодна. Тем не менее она сумела стать матерью. Женщина сказала, что ее дочь появилась на свет благодаря процедуре ЭКО и сестре, которая согласилась выносить ребенка.

Ранее американка Шелби Миллер рассказала, что получила серьезные травмы, прикоснувшись к микроволновой печи. По ее словам, ЧП произошло из-за того, что в этот момент в ее дом ударила молния.

Кардиолог Аурелио Рохас заявил, что для профилактики болезней сердца можно воспользоваться правилом «7-11-4». Его суть он раскрыл в беседе с изданием La Razon.

Рохас призвал каждый день проходить по семь тысяч шагов, поскольку, согласно исследованиям, таким способом можно снизить риск смерти от болезней сердца. Также он посоветовал ежедневно уделять 11 минут физической активности, такой как подъем по лестнице, очень быстрая ходьба или интервальные упражнения высокой интенсивности. Так, по его словам, можно снизить риск развития ишемической болезни сердца.

Материалы по теме:

Как повысить давление.Что делать, когда темнеет в глазах, кружится голова и трудно сосредоточиться? Отвечают специалисты

24 ноября 2022

У меня высокий пульс. Это опасно?Какая частота сердцебиения считается нормой в разном возрасте. Отвечают специалисты

14 ноября 2022

Кроме того, специалист порекомендовал как минимум четыре раза в неделю заниматься силовыми тренировками. Благодаря этой привычке можно снизить риск развития инфаркта, пояснил он. «Исследования показывают, что использование правила «7-11-4», начавшееся прямо сегодня, снижает риск развития сердечного приступа в два раза, даже если человек ничего не поменяет в своем образе жизни», — заключил врач.

Ранее кардиолог Татьяна Залетова заявила, что для профилактики инфаркта и инсульта необходимо изменить рацион. В ежедневное меню она предложила добавить с этой целью лосось и скумбрию.

Тренер и основатель сервиса по оптимизации здоровья и продлению жизни Perform365 Дэн Лоуренс заявил, что для улучшения общего самочувствия необходимо выработать четыре утренние привычки. Их он назвал в беседе с изданием Infobae.

Лоуренс призвал после пробуждения активно двигаться на протяжении 10 минут, чтобы улучшить кровообращение и активировать нервную систему после сна. Также он посоветовал по утрам пять минут проводить на свежем воздухе. Благодаря этой привычке можно отрегулировать циркадные ритмы, которые тесно связаны с гормонами и обменом веществ, увеличить выработку серотонина и стабилизировать уровень кортизола, пояснил эксперт.

Материалы по теме:

Как повысить давление.Что делать, когда темнеет в глазах, кружится голова и трудно сосредоточиться? Отвечают специалисты

24 ноября 2022

У меня высокий пульс. Это опасно?Какая частота сердцебиения считается нормой в разном возрасте. Отвечают специалисты

14 ноября 2022

Кроме того, он порекомендовал выпивать в первые 30 минут после пробуждения как минимум 500 миллилитров воды, чтобы восполнить потерянную за ночь через дыхание и пот жидкость. Специалист добавил, что по утрам стоит выполнять упражнения для улучшения работы суставов и борьбы со скованностью, вызванной малоподвижным образом жизни. В качестве примера Лоуренс привел вращение грудной клеткой и ногами на четвереньках.

Ранее физиотерапевт Рауль Вальдесусо рассказал, вредно ли хрустеть пальцами. По его словам, если нет проблем с суставами, такая привычка безопасна.

Эксперт по гормональному здоровью Майк Кочис рассказал в какое время суток лучше заниматься любовью в зависимости от возраста. Его советы приводит Metro.

По мнению эксперта, с 20 до 30 лет любое время будет подходящим для секса, если есть желание. Он отметил, что в этот жизненный период фертильность находится на пике, а либидо почти всегда высокое. «Эти годы идеальные для исследований тела и спонтанности», — отметил Кочис.

С 30 до 40 тяга к сексу может снизиться до минимума, так как в этом возрасте люди часто заводят детей, а также сталкиваются со стрессом из-за работы и гормональными изменениями. «В этом возрасте секс меньше зависит от гормональных всплесков, а больше — от доверия и привязанности, вызванной окситоцином», — подчеркнул специалист. Идеальным временем для секса в этом возрасте он назвал то, которое пара заранее запланировала.

Материалы по теме:

«Секс в последнее время меняется»Как вибраторы мешают российским женщинам достичь оргазма и почему мужчины постоянно смотрят порно

30 июля 2020

«Устранив все табу, мы не станем свободными»Сексуальная революция изменила мир. Почему теперь ее критикуют феминистки?

6 ноября 2022

Кочис добавил, что в возрасте от 40 до 50 лет отношение к интимной жизни вновь меняется. Поскольку дети становятся старше, хорошим временем для секса может стать утро или обеденный перерыв, а вот ночные эротические приключения уже не кажутся привлекательными. Кроме того, из-за приближающейся менопаузы у женщин может снижаться либидо или появиться сухость, предупредил специалист.

После 60 лет наступает самое необычное время, считает Кочис. Он пояснил, что половые гормоны перестают колебаться, но снижается и уровень стресса. Это спокойствие, по его мнению, открывает возможность сосредоточиться на удовольствии. Лучшим временем для близости в этом возрасте он назвал утро и вечер.

Ранее психиатр Кармита Абдо назвал опасную для психики продолжительность сексуального воздержания. По его мнению, у сексуально активных людей уже через месяц отсутствия близости могут начаться неприятные симптомы.

Опрос, проведенный американской платформой Bad Girls Bible, показал, что идеальный размер пениса для женщин составляет 18,3 сантиметра. В беседе с изданием Metropoles сексолог Изабелла Серкейра прокомментировала эти результаты.

Как отметила Серкейра, размер пениса может повлиять на первое впечатление женщины о партнере при зрительном контакте. Однако когда дело касается секса, данный показатель не имеет никакого значения.

Материалы по теме:

«Ревность — основная причина убийств женщин»Что заставляет людей по всему миру подозревать друг друга в измене?

7 августа 2022

«Развод стал нормальным этапом жизни»Россияне изменили свое отношение к женщинам, браку и детям. Какой стала российская семья?

12 октября 2020

«У женщин большинство оргазмов происходит из-за стимуляции клитора. Достичь его можно и другими методами: секс-игрушками, мастурбацией и оральными ласками», — пояснила специалистка. Она добавила, что считает большой пенис скорее проблемой, поскольку во время секса он увеличивает риск травм и разрывов у женщин.

Ранее психиатр Кармита Абдо рассказала, через какое количество времени без секса человек начинает испытывать стресс. По ее словам, все зависит от частоты предыдущих половых контактов.