29-летняя жительница Великобритании Мэдисон Пруэтт Траутт рассказала о борьбе с тяжелой зависимостью от порнографии и мастурбации. Историю девушки опубликовало Daily Mail.

Бывшая участница британской версии шоу «Холостяк» призналась, что подсела на порно, когда была подростком. Первую картину для взрослых она увидела в гостях у подруги и была ошеломлена увиденным. «Мое тело ощущало то, чего я никогда раньше не испытывала. Я начала задаваться вопросами, о которых никогда раньше не думала, а затем я стала желать этого», — рассказала Траутт.

Вернувшись домой, она зашла в интернет и нашла больше порнографического контента. По словам Траутт, с этого дня началась ее зависимость от порно и мастурбации. Британка утверждает, что хотя всегда была очень верующей, она не могла остановиться. Несколько лет она пробовала все новые сексуальные практики как в интернете, так и в реальной жизни.

Материалы по теме:

«Я видел все»Этот стриптизер блистал в клубах, а теперь развлекает старушек. И не жалеет об этом

17 августа 2019

Рыцарь в белых трусах.Как нищий японец стал «императором порно» и перевернул представление о фильмах для взрослых

16 ноября 2021

Горят на работеПочему порноактрисы все чаще кончают с собой

10 января 2018

Траутт уверяет, что избавиться от зависимости ей помогла религия. По ее мнению, исцеление началось, когда она рассказала обо всем другим прихожанам в церкви. «Сразу же что-то изменилось. Что-то произошло, в момент когда я вынесла на свет, то, что было скрыто во тьме», — говорит она.

Девушка добавила, что отказ от порнографии не был простым, ей понадобилось еще какое-то время, чтобы отвыкнуть от эротического пристрастия. Она утверждает, что к настоящему моменту она не смотрела порно 10 лет.

Ранее сексолог Ольга Василенко оценила вред ежедневной мастурбации. По ее мнению, бить тревогу из-за этой привычки необязательно, если она не мешает человеку жить.

Эмоциональное переедание — это распространенная реакция на стресс, предупредила гастроэнтеролог клиники Gastro Clinic Василиса Кочанова. В разговоре с «Лентой.ру» врач раскрыла способы справиться с ним.

В первую очередь врач рекомендовала научиться отличать физиологический голод от эмоционального. Основными признаками последнего она назвала внезапное и сильное желание есть, особенно сладкое или жирное, отсутствие чувства удовлетворения даже после еды. Кроме того, при эмоциональном голоде человек хочет есть в моменты тревоги, грусти или усталости, а после приема пищи чувствует вину или сожаление.

Материалы по теме:

На дне.Как вытащить себя из депрессии и вновь захотеть жить?

4 июня 2022

Плохие новости вгоняют нас в стресс и бьют по психике.Чем заняться, чтобы отвлечься от негатива?

11 июня 2022

Чтобы перестать заедать стресс, Кочанова посоветовала научиться не избегать эмоций, а проживать их. В этом помогут практики осознанности, такие как медитация, дыхательные упражнения, ведение дневника и регулярный спорт.

Врач добавила, что для борьбы со стрессом важно правильно питаться. Она рекомендовала отдавать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой, белками, полезными жирами и витаминами. «Овощи, фрукты, орехи, цельнозерновые продукты и рыба способствуют поддержанию стабильного уровня сахара в крови и укрепляют нервную систему. Избегайте рафинированных углеводов и сахара, которые дают лишь временное облегчение, но усугубляют стресс в долгосрочной перспективе», — предупредила Кочанова.

Наконец, она посоветовала найти занятия, которые помогут отвлечься от тревог: это могут быть рисование, садоводство, музыка или любое другое хобби, которое приносит радость.

Ранее психотерапевт, психолог Мария Игнатьева перечислила бесполезные методы борьбы со стрессом. По ее словам, справиться с эмоциональным перенапряжением не помогут ни импульсивный шопинг, ни злоупотребление высококалорийными продуктами.

Снизить риск нейродегенеративных заболеваний можно, если соблюдать ряд простых правил, считает биолог, нутрициолог, заместитель директора «Союза Здоровье Здоровых» Артем Яшин. Советы по профилактике разрушающих мозг болезней он дал россиянам в беседе с «Лентой.ру».

Эффективным методом профилактики деменции он назвал регулярную физическую активность. «Любой спорт улучшает мозговое кровообращение, стимулирует нейропластичность и снижает риск нейродегенеративных заболеваний. Было установлено, что регулярные физические упражнения могут уменьшить симптомы болезни Альцгеймера на ранних стадиях», — рассказал он.

Кроме того, риск снижает правильное питание. По словам Яшина, рацион должен быть богат антиоксидантами, витаминами С и Е, омега-3 жирными кислотами, так как эти ценные вещества предотвращают повреждение клеток свободными радикалами. «Соблюдение средиземноморской диеты может замедлить когнитивные нарушения и снизить риск развития болезни Альцгеймера на 35-40 процентов», — добавил биолог.

Материалы по теме:

Протечка мозговКак кишечная флора контролирует человека

12 мая 2017

Лечить, не калечитьНастроение плохое, болит голова, постоянные простуды — при чем здесь боли в животе?

Реклама

12 февраля 2020

Еще одна рекомендация Яшина — научиться контролировать стресс, поскольку он ускоряет любые нейродегенеративные процессы. «Однако одного исчезновения причины стресса недостаточно, необходимо уметь восстанавливаться после него. Здесь как нельзя лучше помогут медитации: они снижают уровень стресса, повышают концентрацию, осознанность, собранность», — посоветовал биолог.

Кроме того, риск деменции снижают регулярное общение с людьми, разгадывание кроссвордов, изучение новых навыков или языков, участие в дискуссиях и волонтерская деятельность.

Ранее кардиолог Ирина Васильева заявила, что до 44 процентов случаев деменции можно предотвратить. Для этого она призвала контролировать вес.

Простые утренние ритуалы могут положительно сказываться на психике. О пользе привычки заправлять кровать рассказала психолог Василиса Аверьянова, пишет KP.RU.

По ее словам, люди, начинающие день с этого ритуала, умеют лучше сосредотачиваться и реже испытывают стресс.

«Ритуалы и традиции — это то, что держит нашу нервную систему в рамках. Они дают ощущение безопасности, стабильности, контроля над ситуацией. И однозначно помогают сделать жизнь более упорядоченной и снизить уровень стресса и тревоги», — пояснила эксперт.

Она добавила, что данная привычка улучшает самоконтроль и обеспечивает эмоциональную устойчивость. Также, по ее словам, привычка заправлять кровать хорошо сказывается на здоровье пожилых людей, поскольку она влияет на поддержание когнитивных функций и ясность мышления.

Ранее сообщалось о том, что даже простые упражнения с утра помогают разбудить мозг. Советы для борьбы с хронической усталостью и недосыпом дала тренер Алена Аверьянова.

Патологическая тревога отличается от обычного стресса или беспокойства, рассказала медицинский психолог Европейского медицинского центра (ЕМС) Мария Миняйчева. Симптомы патологической тревоги она перечислила в беседе с «Лентой.ру».

По словам Миняйчевой, обычное беспокойство и стресс — это естественные реакции организма на трудные или неопределенные ситуации. Например, человек может переживать перед экзаменом, собеседованием или важным событием. «Такие эмоции кратковременны, связаны с конкретной причиной и исчезают, когда ситуация разрешается», — объяснила специалистка.

При этом патологическая тревога часто возникает без явной причины, сохраняется в течение долгого времени и сопровождается выраженными физическими и психологическими симптомами: учащенным сердцебиением, напряжением в теле, нарушением сна, навязчивыми мыслями.

Материалы по теме:

«Каждый третий россиянин — псих»Как и отчего в России сходят с ума

19 марта 2019

Апатия:причины, симптомы, лечение

20 февраля 2024

Главным отличием такой тревоги от стресса является степень, в которой это состояние нарушает повседневную жизнь. О патологической тревоге могут говорить физические проявления: тошнота, ощущение сдавленности в груди, затрудненное дыхание, повышенная потливость, нарушения сна, постоянное ощущение усталости, даже без серьезной нагрузки, перечислила психолог.

Миняйчева добавила, что патологическая тревога может отразиться также на эмоциональном фоне и когнитивных функциях: у человека может появиться ощущение постоянного беспокойства, раздражительность, напряжение, навязчивость мыслей, чрезмерное прогнозирование негативных сценариев, сомнения.

Если подобные симптомы сохраняются в течение нескольких недель и мешают нормальной жизни, важно обратиться за помощью к специалисту — психотерапевту, клиническому психологу или психиатру.

Ранее издание Daily Mail сообщило, что иранские ученые выявили вред поцелуев для психики. Они, как утверждают исследователи, приводят к депрессии.

Различные жанры кино оказывают на психику человека разное влияние в зависимости от эмоций и степени восприимчивости конкретного зрителя, сообщила в беседе с «Лентой.ру» психолог Анна Неги.

Просмотр хорошей комедии, утверждает она, может иметь терапевтический эффект, так как смех активизирует участки мозга, ответственные за выработку эндорфинов или «гормонов счастья». Именно поэтому комедии рекомендуют смотреть в период стресса, отметила Неги.

«Драмы и мелодрамы дают зрителю уникальную возможность безопасно примерить на себя переживания персонажей, а некоторые ленты могут «подкинуть» триггер, который поможет распутать клубок из сложных чувств и эмоций и наконец разобраться с эпизодом из личного опыта. Просмотр таких фильмов помогает развить эмпатию и способствует эмоциональному разряду. Но важно помнить и о подводных камнях жанра: подчеркнутая драматичность может сильно повлиять на психологическое состояние, сместив его в сторону меланхолии и грусти», — рассказала психолог.

От просмотра подобных картин она рекомендовала отказаться в период сильной психологической уязвимости, а эмпатичным людям и вовсе обращаться к жанру дозировано, так как излишнее напряжение может привести к переутомлению, ухудшению общего самочувствия и даже депрессии.

Материалы по теме:

Трудоголизм:как распознать у себя зависимость от работы и как с ней бороться

21 мая 2025

Как правильно проводить расхламление?Пошаговое руководство по избавлению от ненужных вещей

22 мая 2025

«Если вас нельзя отнести к группе слишком впечатлительных людей, то ужастик, скорее всего, позволит получить недостающую в реальной жизни порцию адреналина. Кому-то хорроры помогают справиться с фобиями, заглянув страху в лицо из комфортной и безопасной обстановки. Но для впечатлительных людей фильмы ужасов окажутся слишком большой нагрузкой: частый просмотр таких картин способен вызвать негативную динамику вплоть до гнева и вспышек агрессии», — обозначила собеседница «Ленты.ру».

Если хорроры ассоциируются с опасностью, то триллеры — с напряжением, указала психолог. Киноленты в этом жанре оказывают на зрителя сильное эмоциональное воздействие, одновременно повышая уровень тревожности и давая умственную нагрузку, уточнила она.

Максимальная включенность при просмотре триллера дает возможность на время сместить фокус внимания и отдохнуть от повседневных задач, поделилась психолог. С другой стороны, частый просмотр триллеров чреват усилением тревожности, развитием депрессии и бессонницы, отметила она.

Материалы по теме:

Синдром самозванца:что это, как проявляется, кто подвержен этому комплексу и как с «самозванством» бороться

28 апреля 2025

Что такое осознанность и как ее развить:практики для повседневной жизни

21 мая 2025

«Восприимчивым людям советуют быть особенно аккуратными с выбором фильма на вечер. Специалисты уверены: порой психика сама подсказывает, какой фильм выбрать. За этим скрывается конкретная потребность, которая может быть реализована посредством просмотра картины того или иного жанра», — заключила эксперт.

Ранее психолог Мария Игнатьева рассказала о бесполезных методах борьбы со стрессом. По ее словам, покупки действительно повышают дофамин, но этот эффект является временным.

Напряжение в стрессовой ситуации является нормальным явлением, но от него можно избавиться всего за две минуты с помощью простого способа. Психиатр Алехандро Мартинес раскрыл его в беседе с изданием 20minutos.

Как отметил Мартинес, данное упражнение можно использовать, находясь в любом месте. «Техника эффективна, поскольку включает дыхание, движение и прикосновения, которые успокаивают разум», ─ пояснил врач.

Материалы по теме:

Как быстро заснуть и хорошо выспаться?Что нужно знать, чтобы побороть бессонницу: способы и техники от сомнолога

15 сентября 2022

Что делать, если случился нервный срыв?И как не довести себя до крайней степени стресса

20 февраля 2024

Так, для расслабления медик предложил поместить палец одной руки у основания большого пальца другой. Затем нужно представить автомобиль, который едет по пяти горам, и начать двигать палец к основанию других пальцев. Подняться в каждому из них нужно за две секунды, вдыхая через нос, а спуститься к основанию следующего — за четыре секунды, делая носом выдох, заключил специалист.

Ранее невролог Екатерина Демьяновская рассказала о первых признаках шизофрении. На данное заболевание, по ее словам, указывает потеря интереса к учебе или работе.

Психолог Альберто Солер заявил, что у детей тоже бывает депрессия, но на нее указывают необычные признаки. О них специалист рассказал изданию Vanitatis.

Как отметил Солер, депрессия у детей может проявляться болями в животе и головными болями. Кроме того, стоит насторожиться, если у ребенка резко пропало желание посещать школу, заявил он.

Материалы по теме:

За стеклянной стенойДевочка росла изгоем из-за загадочной болезни. Она не могла говорить за пределами дома

29 июня 2019

«Я не спал только когда ел и ходил в туалет»Загадочная болезнь приковала американца к постели. Через 11 лет он вылечил себя сам

4 октября 2019

Также, по словам психолога, детская депрессия сопровождается потерей аппетита или, напротив, чрезмерной тягой к еде. При этом одной из самых распространенных причин возникновения этой психической проблемы Солер назвал издевательства со стороны сверстников.

Ранее психолог Мария Игнатьева заявила, что некоторые методы борьбы со стрессом являются бесполезными. Так, по ее словам, покупки повышают уровень дофамина в организме, но этот эффект носит временный характер.