Способ приготовления картофеля может влиять на то, насколько полезным будет этот овощ, предупредила врач-диетолог Татьяна Залетова. Самые полезные из них специалистка назвала в беседе с aif.ru.

По словам врача, жарка картофеля во фритюре приводит к образованию канцерогенов, увеличивает окислительный стресс в организме, а также ухудшает чувствительность к инсулину и вызывает поражение сосудов. Залетова добавила, что при жарке разрушается клетчатка, что ускоряет усвоение глюкозы и увеличивает гликемический индекс готового блюда.

Более полезными способами приготовить картофель она назвала варку или запекание. Сочетать такую картошку диетолог порекомендовала с зеленью и овощами, а также с полезными жирами — например, с оливковым маслом.

Материалы по теме:

Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?

12 декабря 2023

Длинные и красивые.Как быстро отрастить волосы в домашних условиях? Отвечают специалисты

7 марта 2023

Залетова подчеркнула, вареный картофель обладает невысокой калорийностью — всего 80 килокалорий на 100 граммов. Однако если добавить в него масло или молоко, калорийность значительно вырастет, уточнила врач.

Ранее диетолог Надежда Литвинова-Гразион призвала не пить испорченный квас. По ее словам, это чревато пищевым отравлением.

Терапевт Ольга Сухарева заявила, что россияне часто покупают огурцы и помидоры, однако существует один очень полезный и дешевый овощ, который можно назвать самым недооцененным. Его она раскрыла в своем Telegram-канале.

«Морковь содержит целое море витамина А, что важно для поддержания иммунной системы, зрения, кожи, а также роста и развития», — написала Сухарева.

Материалы по теме:

Все о пользе и вреде авокадо.Как правильно выбрать спелое авокадо и чем оно полезно? Отвечают диетологи

30 августа 2022

Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?

12 декабря 2023

Также в состав моркови входит большое количество полиацетиленов — веществ, которые снижают риск развития сразу нескольких видов рака, добавила специалистка. Кроме того, морковь можно употреблять при диете low FODMAP, поскольку она не провоцирует газообразование. В заключение среди полезных свойств моркови Сухарева выделила высокое содержание растворимой клетчатки, необходимой для снижения всасывания холестерина в кишечнике и профилактики запора.

Ранее гастроэнтеролог Юлия Сластен рассказала, как проявляется гастрит. Она призвала обратить внимание на общую слабость и вздутие живота.

В свежих семенах много витаминов и микроэлементов, но злоупотреблять ими не стоит — не больше горсти продукта время от времени, но не каждый день, рассказала эндокринолог Евгения Байтурова. Своим мнением она поделилась в разговоре с «Лентой.ру».

Эндокринолог рассказала, что в жареных семечках содержится очень большая доля растительного масла и соли, а количество полезных веществ минимально из-за термической обработки. Она добавила, что семечки могут стать причиной лишнего веса, поскольку люди не замечают сколько их съедают, а между тем в 100 граммах продукта содержится 600 калорий.

«В жареных семечках от популярных производителей часто обнаруживается кадмий — это тяжелый металл и токсичный элемент, который накапливается в организме и может вызывать со временем развитие различных патологий. Среди них: нарушение или снижение функции почек, выведение кальция из костей, усугубление риска остеопороза, нарушения репродуктивной функции у мужчин и женщин», — рассказала Байтурова.

Эксперт отметила также, что жарка семечек в масле, которое не меняется своевременно, насыщает их канцерогенами, которые в будущем могут вызвать как различные патологии, так и онкологию. Если от привычки грызть семечки сложно избавиться, нужно хотя бы ограничить себя в их количестве, посоветовала эндокринолог.

Ранее гастроэнтеролог Алена Трапезникова рассказала о факторах, которые повышают риск развития рака кишечника. Среди них медик выделила курение и употребление алкогольных напитков.

Частный детектив Али Марш назвала одну фразу, выдающую измену партнера. Ее слова приводит Mirror.

Марш рассказала, что, по ее опыту, зачастую люди изменяют с коллегами. В связи с этим она посоветовала обращать внимание на то, что и каким образом партнер говорит о коллегах дома, и подмечать значительные перемены в таких рассказах. «Если он влюбился в кого-то на работе, он может часто упоминать этого человека», — предупредила детектив.

По ее словам, изменники не могут открыто обсуждать свои чувства с партнером, поэтому много рассказывают о поступках нового объекта привязанности. «Они хотят говорить о нем, но не могут, поэтому говорят: «Такой-то и такой-то сделал то-то сегодня»», — привела пример такой фразы детектив.

Материалы по теме:

Что такое рефлексия простыми словами?Определение и виды рефлексии в психологии

27 октября 2022

Люди по всему миру на целый месяц отказываются от секса и мастурбации.Чья это идея и как на нее смотрят специалисты?

30 ноября 2022

Ранее психолог Эстер Перель назвала основную причину измен. По ее словам, часто в отношениях человек чувствует себя отверженным, преданным и это толкает его к адюльтеру.

Секс-коуч Рич Юзвяк дал совет женщине, пожаловавшейся, что ее партнер неосознанно мастурбирует во сне. Письмо читательницы и ответ специалиста опубликовало издание Slate.

По словам 32-летней женщины, ее вполне устраивает сексуальная жизнь с партнером. Однако недавно она заметила, что мужчина мастурбирует во сне. В первый раз автор письма предположила, что он хочет секса, и попыталась инициировать половой акт, но партнер крепко спал. Когда она рассказала ему об этом, тот был шокирован — предыдущие партнерши такого не замечали, эротических снов у него нет. Женщина предположила, что у мужчины может быть сексомния, и мечтает разобраться в ее причинах.

В ответ Юзвяк сообщил, что, согласно исследованию 2010 года, сексомния наблюдалась хотя бы раз в жизни у 7,1 процента опрошенных. Подобные расстройства сна могут возникать по генетическим причинам и из-за сопутствующих заболеваний — нарколепсии, апноэ, болезни Паркинсона, рассеянного склероза и приема антидепрессантов. «Ваш парень не будет абсолютно уверен, что у него сексомния, без сомнологического исследования, которое ему стоит провести. Как минимум рассказ о своих переживаниях врачу может побудить его пройти обследование на другие заболевания, что может быть полезно для ранней диагностики и лечения серьезной болезни», — дал совет коуч.

Материалы по теме:

Что делать, если случился нервный срыв?И как не довести себя до крайней степени стресса

20 февраля 2024

Навязчивые мысли о плохом отравляют жизнь и рушат психику.Как избавиться от них: 12 лайфхаков от психологов

5 октября 2022

Ранее Юзвяк дал совет жене мужчины, полюбившего повторять в постели приемы из порно. Специалист заявил, что человек не может изменить фантазии, но может изменить поведение.

Американская актриса Лаура Оррико рассказала, что забеременела от покойного мужа. Ее слова приводит издание Metropoles.

«Если бы я не сделала это сейчас, потом было бы слишком поздно. Я бы жалела об этом всю оставшуюся жизнь. Я никогда не собиралась делать это в одиночку, но больше не могла ждать», — заявила 48-летняя звезда американских сериалов «C.S.I.: Майами» и «Король Квинса».

Материалы по теме:

Деспотичный отец, крах карьеры и попытка суицида.Как живет оставшийся на Рождество «один дома» Маколей Калкин?

25 декабря 2022

Каннибализм, абьюз и крах карьеры.Актер Арми Хаммер наконец прервал молчание и прокомментировал обвинения в свой адрес

12 февраля 2023

Попытка суицида, психлечебница и развод-катастрофа.Как живет и справляется с любовными неудачами Дрю Бэрримор?

22 января 2023

У мужа актрисы врачи 10 лет назад диагностировали рак головного мозга, который вылечить так и не удалось.

Репродуктолог Альваро Чеккен объяснил, что Оррико смогла забеременеть благодаря сперме, которую ее супруг сдал при жизни. Затем биоматериал заморозили, а после разморозки провели экстракорпоральное оплодотворение.

Ранее в Бразилии забеременела 13-летняя школьница. Произошло это после игры в «русскую рулетку» с сексуальным подтекстом.

Женщины и мужчины обсудили проявления любви в отношениях, превосходящие секс по степени интимности. Своим опытом пользователи сети поделились в разделе AskReddit форума Reddit.

Много лайков собрали комментарии, авторы которых указали на важность уверенности в спокойных реакциях партнера на уязвимость.

Один мужчина рассказал, что таким уровнем интимности для него обладает чтение.

Материалы по теме:

Что такое рефлексия простыми словами?Определение и виды рефлексии в психологии

27 октября 2022

Люди по всему миру на целый месяц отказываются от секса и мастурбации.Чья это идея и как на нее смотрят специалисты?

30 ноября 2022

Также комментаторы согласились, что гигиенический уход за другим человеком тоже может быть интимнее секса.

Ранее мужчины назвали самые странные секс-правила, которые встречали у своих партнерш. Один мужчина вспомнил о странном поведении девушки во время орального секса — она клала ему на лицо подушку.

Некоторые простые действия могут помочь взбодриться утром без кофе, рассказала врач-психотерапевт Ирина Крашкина. Привычки, которые могут стать альтернативой этому напитку, врач назвала в беседе с РИАМО.

Первым способом взбодриться она назвала холодный душ. Врач предложила включить холодную воду на 30-60 секунд после обычного душа. «Это активирует симпатическую нервную систему, будит мозг, повышает концентрацию. Да, неприятно. Но работает лучше любого кофе», — отметил Крашкина.

Также психотерапевт порекомендовала прибегнуть к технике дыхания «4-7-8»: вдох на 4 секунды, задержка на 7, выдох на 8. Упражнение нужно повторить 4-5 раз. Это поможет снизить уровень кортизола, успокоить нервную систему и сосредоточиться, объяснила специалистка.

Материалы по теме:

«Высыпаться впрок — бесполезно»Сомнолог о правильном сне и снотворном

6 июня 2019

Посягнули на святоеМожно ли спать два часа в день и высыпаться: эксперимент

5 июня 2019

Наконец, по ее словам, взбодриться поможет десятиминутная прогулка без телефона, например, вокруг дома. Психотерапевт посоветовала во время прогулки просто идти и смотреть на деревья, небо и прохожих.

Ранее кардиолог Андрей Кондрахин порекомендовал не увлекаться в жару чаем, кофе и алкоголем. По его словам, пострадать от обезвоживания в результате их употребления может даже молодой человек, не говоря о пожилых людях.